Rückenfit mit Beckenbodentraining
Beginn:
Aufwärmen / Kondition / Herzmuskel stärken
unter anderem mit Übungen vom Power Yoga
Beckenbodenübungen
Mitte:
Muskelkräftigung
unter anderem mit Übungen aus Pilates und traditionellem Rückengymnastik
Beweglichkeitstraining
unter anderem mit Übungen aus der Feldenkrais Methode
Schluss:
Beckenbodenübungen und Entspannungsübungen
Montagmorgen, Merkurstrasse 2, 9000 St.Gallen
jeweils von 9.10 - 10.00 Uhr
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