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Pilates Gruppenstunden
Pilates
Die Gruppenstunde
Die sechs Grundprinzipien der Pilates Methode werden in jeder Lektion integriert.
In der ersten Hälfte liegt der Schwerpunkt bei der Kontrolle, der Atmung, der Zentrierung und der Konzentration. Dazu werden einzelne Übungen verwendet.
In der zweiten Hälfte der Lektion werden diese Elemente zu einem Bewegungsablauf verbunden. Der Schwerpunkt liegt dann in den Prinzipien der flüssigen Bewegung und der Präzision.
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