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die Methode Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Yoga, der Akrobatik und dem Ballett enthält. Das zuerst entstandene Mattentraining wurde vor über 70 Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt.

Pilatestraining kräftigt ihre Bauchmuskulatur, das so genannte "Powerhouse", das für unsere aufrechte Haltung zuständig ist.
Joseph Pilates erfand diesen Begriff, um zu verdeutlichen, dass alle Bewegungen von unserem Zentrum ausgehen.

Die traditionelle Pilates Methode basiert auf den sechs Prinzipien: Kontrolle, Atmung, Konzentration, Zentrierung, flüssige Bewegung und Präzision.

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